提升上肢力量与协调性,增加团队协作精神。
提升柔韧性、减少压力,改善身体的平衡与稳定。
我不再被工作或生活压力压得喘不过气。
保持健康的体重,避免体重过重或过轻带来的健康风险。
提高协调性与平衡感,增强心肺功能,减压效果显著。
我的体重减轻了,衣服穿得更合身了。